SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN MEYVE YİYİN

Her meyvenin faydası olduğu gibi nar ve üzüm suyunun da bir çok faydası var. İçeriğindeki yararlı birçok biyoaktif bileşen sayesinde en güçlü antioksidanlar arasında sayılan nar veya üzüm suyunu sofranızdan eksik etmeyin. Uzmanlar bu mevsimde hava durumunda hızlı değişmelerin olduğunu belirtirken, hastalıktan korunmak için nar veya üzüm suyu içilmesini öneriyor.

Böyle mevsimlerde korunmak ve sağlıklı bir hayat sürmek için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, nar ve üzüm suyunu havaların değişken olduğu bu günlerde küçük büyük herkesin tüketmesi gerektiğini söylüyorlar. İçeriğinde yer alan birçok yararlı biyoaktif bileşen sayesinde kırmızı meyvelerin çok güçlü antioksidan özelliği olduğunu belirten uzmanlar, nar ve üzüm suyunun mutlaka tüketilmesi gerektiğini de özellikle vurguluyorlar.

Uzmanlara göre 100 ml. yani yarım bardak nar suyu yetişkin bir insanın günlük C vitamini gereksiniminin yüzde 16’sını karşılıyor. Nar suyunda yoğun olarak B vitamini ve potasyum olduğuna da işaret eden uzmanlar nar suyunun özellikle içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtiyorlar.

Üzüm suyunun ise A, B ve C vitaminleri, potasyum ve demir açısından oldukça zengin olduğunu belirten uzmanlar halk arasında bitkisel süt olarak da bilinen üzüm suyunun faydalarını saymakla bitiremiyorlar. Kanda oksijen taşıyan hemoglobin hücrelerinin oluşumunda gerekli olan demir ve potasyum açısından zengin olan üzüm suyu, toksik maddelerin atılmasına yardımcı oluyor. Ayrıca bu özellikleri ile vücudu enfeksiyonlara karşı koruyarak bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

Hastalıkları önleme konusunda bağışıklık sisteminin vücudun en önemli sistemi olduğunu ifade eden uzmanlar, bu mevsimlerde günde bir bardak nar ya da üzüm suyu içmenin bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesinde faydalı olacağını bildiriyorlar. Günde bir bardak kayısı nektarı ve kayısı suyunun günlük A vitamini ihtiyacının büyük bölümünü karşıladığı belirtiliyor.

Uzmanların verdiği bilgilere göre, sağlıksız ve mat bir ciltten kurtulmak için de günde bir bardak kayısı nektarı tüketilmesi gerekiyor. Kayısı nektarının vitamin ve mineral açısından son derece zengin olmasının, pürüzsüz bir cilt için önemli olduğunun altını çizen uzmanlar kayısı nektarının vücuttaki zararlı toksinleri atmaya yardımcı olduğunu da belirtiyorlar.

Kayısı nektarının içinde bol miktarda potasyum, kalsiyum, demir ve A vitaminine dönüşebilen beta-karoten bulunduğunu söyleyen uzmanlar kayısı mevyesi ve çekirdeğinin eski çağlarda cilt bakım ürünü olarak da kullanıldığı ifade ediyorlar.

Uzmanlara göre kayısı nektarı, içeriğinde bulunan beta-karotenler, vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin bir gıdadır. Vücuttaki toksik maddelerin atılmasına yardımcı olan beta-karotenler, derinin tazelenmesini, canlı ve parlak bir görünüme kavuşmasını sağlar. Ayrıca bir bardak kayısı nektarının içeriğinde yüksek A vitamini bulunmaktadır. Bu oran ile vücudun günlük ihtiyaç duyduğu A vitamininin yaklaşık yarısını karşılamaktadır. Kayısı nektarı tüm bunların yanı sıra içerdiği C vitamini ile de bağışıklık sisteminin güçlendirmeye yardımcı olur. Günde bir bardak kayısı nektarı içmek sağlıklı bir cilde ve dayanıklı bir bağışıklık sistemine kavuşmayı mümkün kılıyor.

Kıssadan hisse, değerli okurlarımız, taze meyve yiyelim, taze sıkılmış meyve suyu tüketelim ki sağlıklı yaşayabilelim...

Haber Habere